Chun saol gnéis agus sláinte rialta a choinneáil, ní mór go mbeadh a fhios ag gach fear nua-aimseartha cé na táirgí le haghaidh tógála agus potais shláintiúil is fearr a oireann. Molann dochtúirí tosú ag cur spéise ann agus iad a áireamh ina réim bia cheana féin ó nóiméad na caithreachais d’fhir óga, agus go háirithe ba cheart smaoineamh air seo i dtaca le tosú gníomhaíochta gnéis rialta.
Cén bhaint atá ag potency fireann?
Tá sé tábhachtach go dtuigeann fear go bhfuil baint dhíreach ag stíl mhaireachtála, cothú, gníomhaíocht choirp agus staid shíceolaíoch le neart.
![ag méadú potency an bhia](/images/ailt/341/ag%20méadú%20potency%20an%20bhia.jpg)
Téann an bod fireann i dtógáil sláintiúil agus feabhsaithe trí na soithigh fola in aice leis an úiréadra a líonadh. Is é struchtúr spúinseach agus uaimhiúil fíocháin inmheánacha an phóis a chuireann lena scíth nó lena thógáil. Ag an gcuid eile, ní líontar na soithí le fuil, agus le linn iad a thógáil, réabann an fhuil chuig na ballaí, rud a chruthaíonn cruas agus fadú na feola. Sin é an fáth go bhfuil feidhmiú sláintiúil an chórais cardashoithíoch agus an chroí féin, córas inchríneacha sláintiúil agus néaróg riachtanach chun na soithigh fola sa phéine a líonadh go hiomlán. Is táscaire é an bod i bhfear ar a shláinte agus a thorthúlacht ghinearálta.
Le go bhfeidhmeoidh próisis fhada ríthábhachtach i gcorp na bhfear, lena n-áirítear tógáil, ba cheart an aiste bia laethúil a shaibhriú le táirgí ar féidir leo neart a mhéadú agus a choinneáil.
Aiste bia sláintiúil
I ndáiríre tá go leor táirgí bia ann ar féidir leat potency a mhéadú go héasca agus cur suas a fhadú. Cuirfidh duine aphrodisiacs orthu, duine vitimín agus bia folláin, ach do dhuine is bia eolach é.
![itheann fear glasraí le haghaidh potais](/images/ailt/341/itheann%20fear%20glasraí%20le%20haghaidh%20potais.jpg)
Ach nuair a roghnaíonn siad táirgí bia áirithe, moltar d’fhir iad siúd a thabhairt suas, ar an gcéad dul síos:
- sárú meitibileachta;
- cuma plaiceanna colaistéaróil sna soithigh fola a spreagadh;
- murtall agus diaibéiteas, srl.
Ní rud osnádúrtha é táirgí a mhéadaíonn an tógáil, ach bia go hiomlán traidisiúnta is féidir a cheannach fiú ag an siopa is gaire. Áirítear ar na táirgí seo:
- bia mara;
- iasc;
- meats lean;
- greens spíosrach;
- cnónna;
- uibheacha;
- táirgí déiríochta;
- mil;
- Torthaí agus glasraí.
Is fiú a mheabhrú gur chóir go n-ithefadh fir an chuid is mó de na bianna ar an liosta seo go laethúil. Ní féidir eisceacht a bheith ann ach táirgí a spreagann imoibriú ailléirgeach i duine, mar shampla, mil.
![glasraí agus luibheanna le haghaidh potency](/images/ailt/341/glasraí%20agus%20luibheanna%20le%20haghaidh%20potency.jpg)
Ba cheart aird ar leith a thabhairt ar alcól a lua. Má bhíonn ar fhear a thógáil a mhéadú go tréimhsiúil, ansin is gá an dáileog de dheochanna alcólacha láidre a óltar a laghdú nó stop a ól go hiomlán.
Na buntáistí a bhaineann le aphrodisiacs
Ba chóir táirgí aphrodisiac a ithe go réasúnach. Mar shampla, cuir mil nádúrtha in ionad gach milseán agus siúcra. Má chuireann tú 100 g d’aon chnónna leis gach lá, faigheann tú milseog den scoth a sháithfidh an corp le próitéin glasraí agus a chuirfidh neart gnéasach ar ais.
![gallchnó le haghaidh potency](/images/ailt/341/gallchnó%20le%20haghaidh%20potency.jpg)
Molann dochtúirí gan seacláid a thabhairt suas. Ach is seacláid nádúrtha é ina bhfuil 50% nó níos mó pónairí cócó nach ndéanfaidh dochar do chumhacht na bhfear.
Maidir le táirgí feola a thomhailt, is fearr tosaíocht a thabhairt do fheoil thrua nádúrtha, ag tabhairt suas ispíní deataithe agus táirgí ina bhfuil soighe, leasaithigh agus ruaimeanna i gcainníochtaí móra.
I measc na spreagthóirí potais éisc, is iad na ceannairí bradán, flounder agus ronnach. In éineacht leo, méadaíonn siad arousal agus cruthaíonn siad sperm ardchaighdeáin diúilicíní, ribí róibéis, oisrí, scuid agus feamainn. Bíonn tionchar iomlán ag na aphrodisiacs seo ar fheidhmiú gach córais choirp.
Is féidir le húsáid táirgí bainne coipthe mar bhainne bácáilte coipthe, uachtar géar, uachtar agus kefir cuidiú le riandúile atá riachtanach don chorp a chomhshamhlú go héasca. Is fearr uibheacha, go háirithe uibheacha sicín agus gearga, a ithe amh nó bruite. Mar sin sáithíonn siad an corp fireann go tapa le vitimíní B6, A, E.
Luibheanna do Shláinte na bhFear
Is é an dara comhpháirt de tháirgí ba chóir a leanúint chun cur suas a mhéadú ná a nádúrthacht. Ar dtús báire, ba cheart duit aird a thabhairt ar na luibheanna: peirsil, soilire, cilantro agus basil.
Is iad na spíosraí seo ina bhfuil vitimíní B, E, A, PP agus C atá riachtanach don tsláinte, chomh maith le mianraí iarainn, potaisiam, sinc, maignéisiam, fosfar. Tá siad saibhir i snáithín agus clóraifill.
Is stór substaintí é soilire ar féidir leis an neart a mhéadú. Ag sealbhú airíonna diuretic, gníomhaíonn an luibh seo mar ghníomhaire próifiolacsach i gcoinne próstatitis agus galair thógálacha an chórais genitourinary, agus méadaíonn an hormón gnéis fireann androsterone atá i soilire go díreach potency agus a chuireann le tógáil, ag gníomhú mar chineál substainte pheromone a fhéadann mná a mhealladh fiú ag an leibhéal fuinnimh.
Ba cheart duit cinnte gairleog agus oinniúin a áireamh i do réim bia laethúil, agus is amhola is éifeachtaí a n-úsáid. Cuireann asparagus, raidisí, cairéid juicy agus beets le feidhmiú sláintiúil na mball giniúna agus a faireoga. Ní bheidh miasa ó pischineálaigh iomarcach sa roghchlár.
Ag ithe i gceart, ag tabhairt suas droch-nósanna agus ag athrú stíl mhaireachtála an ghluaisteáin go spóirt a imirt, tá fear in ann an chumhacht ghnéasach a cailleadh a athbhunú. Ní chuideoidh ach cur chuige comhtháite le do shláinte leat mothú iontach ar feadh blianta fada agus a bheith i gcónaí i gcruth.